weerstand tegen corona en angst Wekenlang worden we inmiddels in de greep gehouden met berichtgeving over het coronavirus. Ik was al bezig deze blog te schrijven, onderbroken door een afspraak in mijn praktijk vanochtend. Niet omdat ik nou denk nog iets nieuws te kunnen bijdragen, aan alles wat ik al op social media en de…
Lees verder!
keto dieet Het keto dieet stijgt in populariteit. Begrijpelijk, want snel afvallen door vet te gaan verbranden door middel van gezonde en ook lekkere voeding is aantrekkelijk. Normaalgesproken haalt je lichaam de energie uit voornamelijk koolhydraten zoals aardappelen, brood, rijst en pasta. Bij het keto dieet eet je veel vetten en weinig koolhydraten. Als het lichaam…
Lees verder!
Onderzoeken in 2015 en 2019 wijzen beiden uit dat ruim 60% van de mensen in Nederland in- en of doorslaap problemen heeft of de eigen slaapkwaliteit niet voldoende vindt (1). Uit het meest recente onderzoek bleek ook dat er weinig actie wordt ondernomen om daar iets aan te veranderen (2). Waarom is goed slapen zo belangrijk Gedurende…
Lees verder!
kelp; bekend als detoxer, als booster van je immuunsysteem en als superfood. Kelp is één van de beste filters om giftige stoffen, chemische bestanddelen en zware metalen die rondwaren in het zeewater te filteren en af te breken tot onschuldige stoffen. Kelp kan dit ook doen voor je lichaam, dus als je dit zeewier toevoegt…
Lees verder!
vitamine D Vitamine D is een in vet oplosbare stof die je in je huid -onder invloed van zonlicht- zelf kunt vormen. Daarnaast kan je lichaam vitamine D ook uit je voeding kan halen (met name uit vette vis zoals zalm, makreel, hang en paling). Vitamine D komt in voeding in twee vormen voor, namelijk vitamine…
Lees verder!
Alle organismen, zelfs bacteriën, kennen een dag/nachtritme. Ze hebben een circadiane klok die almaar doortikt en, via een netwerk van moleculaire schakelaars, een inwendig ritme van ongeveer 24 uur aanhoudt. Het systeem is een evolutionair succes: de dag/nachtklokken van alle levende wezens vertonen veel overeenkomsten. Daarnaast kennen mensen een maanritme, door circa 29,5 etmalen te…
Lees verder!
Nouvoqu, onder leiding van Bart Veldkamp, heeft een nieuwe generatie moderne en hoogwaardige voedingssupplementen ontwikkeld onder de naam Evonuovo. Nouvoqu heeft hiervoor intensief samengewerkt met Leo van der Zijde, gerenommeerd deskundige op het gebied van hormonen, microben en evolutionaire en circadiaanse invloeden. Deze vier pijlers hebben, samen met leefstijl, een grote invloed op ons welbevinden en…
Lees verder!
De beslissing over ‘wintertijd versus zomertijd’ is door de Nederlandse regering uitgesteld tot 2021. Het is misschien maar goed dat de keuze wordt vooruitgeschoven, zodat iedereen nog ruim 2 jaar de tijd heeft om zich goed te laten voorlichten. Want deze keuze heeft veel grotere gevolgen dan we misschien denken. gevoeligheid voor het menselijke ‘verzetten’…
Lees verder!
Iets wat je misschien niet snel bij balance touch zou zoeken is mediumschap. En toch heeft het wel degelijk mijn meer dan gemiddelde belangstelling. Ik heb inmiddels zoveel boeken gelezen over zoveel onderwerpen, zoveel studies gevolgd en met zoveel mensen gepraat, dat ik me een aardig beeld begin te vormen bij hoe ‘het geheel’ zo…
Lees verder!
zomerwarmte Het is zomer in Nederland. Behalve dat de droogte voorlopig nog aanhoudt, wordt het de komende dagen nog nét even wat warmer. onzintips Het is ook vakantie en dus een beetje komkommertijd. Op nieuwskanalen en social media steken filmpjes met ‘tips tegen de warmte’ en ‘hoe slaap ik in een tropennacht” dan ook de…
Lees verder!